Por segundo año consecutivo Jose Luis Carrasco fue el ganador de la II Edición del Buatlón Cross San Juan de Dios.
Igualmente por segundo año consecutivo la pareja formada por Cabello y Lozano fueron los ganadores de la II Edición del Buatlón Cross San Juan de Dios.pesar del alto nivel que tuvo la prueba decir que tuvieron palabras de elogio para la organización como para el circuito de la prueba y nos prometieron volver a defender los títulos.
Asimismo la simpatica Mª Isabel Merlos revalido su título y eso que este año si tenia mas competencia nos gustaria ver un duelo con las rivales qeu aún no han querido batirse aquí en Linares.
Desde la Asociación queremos agradecer a todos los Bomberos, Voluntarios, Equipo Médico, Protección Civil, Fuezas del Orden Público, etc...ya que sin ellos esta prueba serían impensamble poder realizarla como se desarolla.
Igualmente sin la respuesta vuestra los participantes que muchas veces y después de todos los avatares que se ha pasado, escuchar a deportistas esta tarde en linea de meta que para ellos esta prueba es la mejor que han visto, nos enorgullece y nos hace sentir que ha merecido la pena todo el trabajo y horas dedicadas al evento.
Por ello agradezco desde el blog a la JUNTA DIRECTIVA el esfuerzo realizado.
CLASIFICACIONES
CLASIFICACCION GENERAL POR CATEGORIAS
CLASIFICACION POR EQUIPOS
Datos facilitados por Javier Rueda ( Federación Triatlón Andalucia ) gracias
FOTOS
Nando ( GranaBike )
José Manuel nuevo 6/3/12
http://molerophotography.blogspot.com/ nuevas 7/3/12
Mª Isabel Merlos nuevas 7/3/12
Patxi nuevas 7/3/02
José Luís Torres nuevas 7/3/12
Julio Ruiz nuevas 8/3/12
Miguel Martinez ( nuevas 11/3/12 )
C.A. Arroyo de la Miel ( nuevas 14/3/12 )
José Manuel II llegada a meta ( nuevas 21/3/12 )
Nacho zona pinos ( nuevas 21/3/12 )
Enrique Alonso fotos de carrera y mtb zona técnica ( nuevas 2/4/12 )
VIDEOS
http://www.linares28.es
Enrique García Pelayo
Juán de Dios
Fernando Nuevo Lavadero Arrayanes 9/4/12
Fernando 1 camino a bajada los aviones
Fernando 2 bajada del Mimbre
Fernando 3 camino bajada de las negras
Fernando 4 subida camino a Fernandina
Fernando 5 Invernaderos (Nuevo 11/3/12 )
Fernando 6 Invernaderos 2 (Nuevo 11/3/12 )
Fernando 7 Piedras Negras (Nuevo 11/3/12 )
Juan de Dios 2 Sendero La Cruz y Vía Verde ( Nuevo 13/3/12 )
Juan de Dios 3 MTB Técnica 4 x 4 ( Nuevo 13/3/12 )
Juan de Dios 4 Cross Bajada del Mimbre ( Nuevo 13/3/12 )
Sergio 1 Boxes y Meta ( nuevas 21/3/12 )
Sergio 2 Paellas ( nuevas 21/3/12 )
Sergio 3 Entrega Trofeos ( nuevas 21/3/12 )
Sergio 4 Salida II Duatlón Cross San Juan de Dios ( nuevas 21/3/12 )
Sergio 5 Momentos previos ( nuevas 21/3/12 )
RESEÑAS PERIODISTICAS
Diario Jaén
Linares28..es (con fotos )
http://vamosacorrer.elcorreo.com
http://ironmannerja.blogspot.com
http://www.alhaurindelatorre.com
http://tripakorro08.blogspot.com
http://ca-arroyo.blogspot.com
Si quieres colaborar cedernos las imagenes y videos que habeis realizado para ponerlos en el blog, enviado la dirección donde estan alojadas.
domingo, 4 de marzo de 2012
JOSE LUIS CARRASCO, Mº ISABEL MERLOS CABELLO-LOZANO VENCEDORES DEL DUATLON CROSS
martes, 27 de diciembre de 2011
II DUATLON CROSS SAN JUAN DE DIOS 4/3/12
Hemos abierto en el foro un hilo referente a la prueba para que podais opinar todo aquello que querais, podeis entrar por AQUI solo teneis que registrarse y los que habeis realizado los circuitos decir que os gusta, si es duro, etccc. venga a animar la prueba.
DOCUMENTOS
Inscripción a II Duatlón Cross San Juan de Dios
Diptico de la prueba
Reglamento del Duatlón
Datos importantes para el día del Duatlón
Perfiles de las tres pruebas
Circuito recorrido
Informamos que para la prueba y aquellos que lo deseen en el lugar de la celebración hay cabañas para alquilar y que algunos el año pasado estuvieron pernoctando en ella, y hemos llegado a un acuerdo económico de 11 euros alojamiento y desayuno y por 20 Euros alojamiento,cena y desayuno, el que este interesado ponerse en contacto con nosotros o directamente a :
Parque Deportivo de la Garza, e-mail info.pdg@andalucia.org
Tlfo. 953604310 / Fax 953604302
Desde la Asociación le damos las gracias al Director por su disposición y acogimiento a la prueba.
Visita Virtual AQUI a las Instalaciones de la Garza
Fotos del Parque deportivo la Garza
El tercer sector de carrera se celebrará en un circuito interior del parque deportivo de la Garza que su recorrido es espectacular, y posteriormente a la entrega de premios la comida igualmente se realizara en el Parque la Garza.
lunes, 12 de diciembre de 2011
2º DUATLON CROSS SAN JUAN DE DIOS " BOMBEROS LINARES "
Ya hay fecha definitiva para la celebración del II Duatlón Cross San Juan de Dios y que será el dia 4 de Marzo de 2012.
Comentar que se seguira el mismo formato que en la edición anterior, es decir en individual y por parejas, próximamente se ira informando del recorrido y que varia con respecto al año anterior tanto como en el circuito como por los Km ya que estos seran de 13 Km 33 Km y 2,5 Km y que seguro que os gustara mas en el año anterior.Habra que estar atentos a la apertura de la inscripciones ya que habra mucha demanda y eso que hemos ampliado a pesar de la crisis en el nº de plazas hasta las 200 inscripciones, ya que nos consta que hay mucho interes a nivel andaluz en la prueba.
Recorridos y perfiles de la prueba
1 Tramo Cross San Juan de Dios Bomberos Linares
2 Sector de Mountain en el que habrá que dar dos vueltas al circuito antes de entrar a hacer la última transición
A estrenar yaaaaaaaaaaaaaa.
miércoles, 19 de octubre de 2011
II DUATLÓN CROSS SAN JUAN DE DIOS " BOMBEROS DE LINARES "
Desde la ACD Bomberos Linares informamos que ya tenemos fecha ( salvo imprevistos ) del II Duatlón Cross San Juan de Dios y que este será en el mes de Marzo para el día 18, comentaros que ya lo tenemos casi al 100% finiquitado todo y que este año el recorrido sera totalmente distinto al del anterior eso si creemos que para mejorar y seguro que los que vengais de fuera de Linares os gustara porque nos adentraremos aún mas en la zona de las minas.
Desde la organización y visto que el año anterior os quedasteis muchos fuera de la prueba, la participación y haciendo un gran esfuerzo tanto material como humano la hemos subido a 200 participantes, os aseguramos que van a faltar plazas por lo que os recomendamos que las inscripciones no la dejeis para el ultimo día.
Como siempre los avances de recorrido cuotas participantes y todo lo referente a la prueba se ira actualizadose.
miércoles, 6 de octubre de 2010
I DUATLON-CROSS SAN JUAN DE DIOS LINARES
I made this widget at MyFlashFetish.com.
Gracias a todos
Ya esta disponible toda la información referente al 1 Duatlón-Cross San Juan de Dios, que organizamos el día 6 de MARZO de 2011 en el paraje de la GARZA, mas abajo descargar el reglamento de la prueba, así como la inscripción y podéis empezar a inscribiros ya que solo se admitirán 100 participantes.Decir que habrá muchos trofeos y al final del día podremos disfrutar de una comida de hermandad en el que nos conoceremos y debatiremos la prueba os esperamos.
Por omisión en el reglamento ya que se nos paso, decir que podéis inscribiros ya, y no dejarlo para el final así mismo informamos que si para el día de la prueba no puede acudir se devolverá la inscripción si la tuvieseis hecha, eso si hasta 15 días antes de la prueba.
Una vez cerradas las inscripciones le damos las gracias a los establecimiento que ha colaborado con el reparto de documentos.
RUNNING PLANET.TRI ( Pasaje del Comercio ).
CICLOS CABELLOS ( Avda de andalucia )
P.D. Bajarse la información del circuito y la inscripción de AQUÍ TAMBIÉN ya que según me informan hay que registrarse en el anterior enlace.
Informamos que hemos contactado con Dirección del Parque Deportivo la GARZA perteneciente a la JUNTA de ANDALUCIA y se podrá pernoctar en los bungalows ( Casa de madera ) por un precio de 11 euros alojamiento y desayuno y por 20 Euros alojamiento,cena y desayuno, el que este interesado ponerse en contacto con nosotros o directamente a
Consejería de Turismo, Comercio y Deporte WEB Tlf. 953604310 / Fax 953604302
Desde la Asociación le damos las gracias al Director por su disposición y acogimiento a la prueba. Visita Virtual a las Instalaciones de la Garza
Os informamos que la prueba nos la apadrinara MANUEL BELTRAN ( Triki Beltrán ), como igualmente participara asi como el pro José Luis Carrasco, otro aliciente mas para animaros a estar al día.
Estamos a punto de cerrar el cupo de inscripciones y denotamos la falta de participantes de club de la provincia, de todas formas les damos las gracias a todos los que han confiado en la organización y nos han apoyado con su participación y que a un mes vista esten cumplidos nuestros objetivos a todos ellos miles de gracias.
Ayer tarde 27/1/11 tuvimos una reunión con el delegado de Jaén de la Federación Andaluza de Triatlón en la que lleguemos a un acuerdo mediante el cual ofrecerá la gestión arbitral y ayuda de material para el desarrollo de la prueba. La noticia la podeis ver en http://www.triatlonandalucia.org/
martes, 4 de marzo de 2008
Fotos Ruta BTT Rio Borosa - Laguna Valdeazores
Inicio en Centro de Interpretación
Inicio de la subida rio Borosa
Rio Borosa
Rio Borosa
Tan Espectacular como siempre la Cerrada de Elias
Vista de la subida hacia los tuneles desde la central electrica
Poca agua en el salto de los Organos
Vista General de la cascada del salto de los organos
Paso por los tuneles para pasar a las Laguna
Paso por la Presa despues de salir de los tuneles nos dirigimos a las Lagunas
Vista de la Laguna Valdeazores
A reponer fuerzas despues de la subida de la central con las burras a cuestas
Ellas tambien se ganan un merecido descanso ya que si la subida para ellas fue comoda para la bajada les toca sufrir a la mayoria bajada realmente preciosa......domingo, 17 de febrero de 2008
ENTRENAMIENTO CARDIACO MOUNTAIN BIKE
Cuando nos hablan de FCM, capacidad cardíaca, entrenamiento cardíaco controlado, etc. Nos preguntamos a que se refieren estos términos y cómo se utilizan en el entrenamiento para la bicicleta de montaña. Vamos a tratar de explicar a que se refieren estos términos cuando se habla de entrenamiento y queremos aplicarlo a nuestro deporte favorito. Cuando se habla de zonas de entrenamiento cardíaco debemos saber que existen cinco zonas diferentes, y que cada una corresponde a diferentes mecanismos metabólicos tambien llamados transporte respiratorio. Para conocer la frecuencia cardíaca máxima (FCM) real a la que podemos someter nuestro corazón en entrenamientos hay que realizar una prueba de esfuerzo, esta prueba la realiza un cardiólogo o un equipo médico deportivo. Sin embargo hay varias formas para conocer ese valor con un margen cercano al 15%, la mas simple es restando de 220 la edad para hombres y 224 para mujeres, esto nos da nuestra máxima frecuencia cardíaca teórica (FCM). La Universidad de Colorado recomienda otra forma para conocer la frecuencia máxima cardíaca (FCM), esta es la siguiente fórmula: 208 - (0.7 x edad). Un ejemplo para calcular la FCM a una persona con 25 años sería: 208 - (0.7 x 25) = 190 pulsaciones. Las cinco zonas de entrenamiento cardíaco se pueden medir utilizando un pulsómetro o monitor de ritmo cardíaco, una vez conocemos nuestra FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) los valores para las distintas zonas de entrenamiento son: Zona para quemar grasas: 50 - 65% de la FCM Zona aeróbica baja: 65 - 75% de la FCM Zona aeróbica alta: 75 - 85% de la FCM Zona anaeróbica: 85 - 92% de la FCM Zona roja: 92 - 100% de la FCM La preparación y el entrenamiento para la bicicleta de montaña o carretera debe estar en consonancia con las metas que el deportista quiere conseguir. Para realizar entrenamientos intensos es recomendable la visita a un cardiólogo, nunca realizar programas de entrenamiento sin control médico. Usa esta información bajo tu absoluta responsabilidad y no olvides que tu salud es muy importante.
Es una zona de entrenamiento cardíaco muy importante, el organismo va a quemar una mayor mezcla de grasas que carbohidratos. Esta zona de entrenamiento cardíaco es recomendada como inicio, individuos con muy baja forma, personas en rehabilitación o personas cuyo interés primordial sea perder peso. Cuando se busca perder peso trabajando a esta intensidad, los entrenamientos deben ser siempre superiores a una hora.
El entrenamiento en esta zona aeróbica consigue endurecer nuestro corazón, es el nivel óptimo de trabajo para hacerlo más fuerte y acondicionarlo para un trabajo físico moderado sin sufrimiento.
El entrenamiento en esta zona aeróbica beneficia al corazón y hace trabajar adecuadamente el sistema respiratorio (la otra parte de la ecuación "cardio-respiratoria"). Entrenando en esta zona se aumenta la potencia aeróbica y se incrementa la fortaleza física. Cuando se realiza entrenamiento en esta zona la percepción es de un esfuerzo "duro".
Con el entrenamiento en esta zona anaeróbica se busca aumentar la capacidad de nuestro organismo para metabolizar ácido láctico, flexibilizando el entrenamiento duro antes de entrar en deuda de oxígeno. La respiración es más intensa y tambien la fatiga muscular, siendo una zona de entrenamiento no recomendada para períodos largos. El entrenamiento en esta zona cardíaca es para deportistas de competición.
El más alto nivel de intensidad en entrenamiento cardíaco se llama zona roja. Esta zona no es recomendable a menos que el deportista sea profesional o el nivel de preparación sea muy elevado, aun así los períodos de permanencia en esta zona deben ser cortos porque los músculos demandan mas oxígeno del que el organismo le puede proveer.
martes, 16 de octubre de 2007
Algunas de las secciones de la ACD
lunes, 15 de octubre de 2007
Que tiempos aquellos (subida al Yelmo)
foto de famila despues de reponernos
Fernandito y yo despues de sudar la gota gorda
Otra de famila disfrutando y pregunto de que se estara riendo Seve seguro que de un flaick
Vista desde arriba del yelmo
