Espectacular encuentro de dos Autoescalas de Bomberos

Accidente de dos camiones autoescalas en St. Louis del departamento de Bomberos de dicha ciudad


http://www.youtube.com/watch?v=G3uoVOOlT2s

VIII Media Maratón y Milla Paralímpica "Ciudad de las Minas " LINARES

Octava edición de la Media Maratón y Milla Paralímpica "Ciudad de Las Minas", en Linares (Jaén). Salida a las 10:30 AM desde El Paseo de Linarejos, el Dia 6 de Diciembre de 2008. Se Adjuntan Planos explicativos, tanto del circuito como de la entrada a Linares.


Mas datos





VIII MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LAS MINAS

Distancia	21097 mts
Fecha	06 de diciembre de 2008
Lugar	Linares (Jaén)
Salida	10:30 h.
Organiza	Club Deportivo Disminusport
Inscripción	Gratuita hasta el 3 de diciembre. Más información: 953600998

VIII MILLA PARALÍMPICA CIUDAD DE LAS MINAS

Distancia	1609 mts
Fecha	06 de diciembre de 2008
Lugar	Linares (Jaén)
Salida	10:00 h.
Organiza	Club Deportivo Disminusport
Inscripción	Gratuita hasta el 3 de diciembre Más información: 953600998

Técnica de desplazamiento frontal en vehiculo accidentado

Aqui vemos en este video otra técnica para desplazmiento frontal de un vehiculo.





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Fotos Ruta BTT Rio Borosa - Laguna Valdeazores

Inicio en Centro de Interpretación

Inicio de la subida rio Borosa

Rio Borosa
Rio Borosa
Tan Espectacular como siempre la Cerrada de Elias
Vista de la subida hacia los tuneles desde la central electrica
Poca agua en el salto de los Organos
Vista General de la cascada del salto de los organos

Paso por los tuneles para pasar a las Laguna
Paso por la Presa despues de salir de los tuneles nos dirigimos a las Lagunas
Vista de la Laguna Valdeazores
A reponer fuerzas despues de la subida de la central con las burras a cuestas
Ellas tambien se ganan un merecido descanso ya que si la subida para ellas fue comoda para la bajada les toca sufrir a la mayoria bajada realmente preciosa......

ENTRENAMIENTO CARDIACO MOUNTAIN BIKE

Cuando nos hablan de FCM, capacidad cardíaca, entrenamiento cardíaco controlado, etc. Nos preguntamos a que se refieren estos términos y cómo se utilizan en el entrenamiento para la bicicleta de montaña. Vamos a tratar de explicar a que se refieren estos términos cuando se habla de entrenamiento y queremos aplicarlo a nuestro deporte favorito.

Cuando se habla de zonas de entrenamiento cardíaco debemos saber que existen cinco zonas diferentes, y que cada una corresponde a diferentes mecanismos metabólicos tambien llamados transporte respiratorio. Para conocer la frecuencia cardíaca máxima (FCM) real a la que podemos someter nuestro corazón en entrenamientos hay que realizar una prueba de esfuerzo, esta prueba la realiza un cardiólogo o un equipo médico deportivo.

Sin embargo hay varias formas para conocer ese valor con un margen cercano al 15%, la mas simple es restando de 220 la edad para hombres y 224 para mujeres, esto nos da nuestra máxima frecuencia cardíaca teórica (FCM). La Universidad de Colorado recomienda otra forma para conocer la frecuencia máxima cardíaca (FCM), esta es la siguiente fórmula: 208 - (0.7 x edad). Un ejemplo para calcular la FCM a una persona con 25 años sería: 208 - (0.7 x 25) = 190 pulsaciones.

Las cinco zonas de entrenamiento cardíaco se pueden medir utilizando un pulsómetro o monitor de ritmo cardíaco, una vez conocemos nuestra FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) los valores para las distintas zonas de entrenamiento son:

Zona para quemar grasas: 50 - 65% de la FCM
Es una zona de entrenamiento cardíaco muy importante, el organismo va a quemar una mayor mezcla de grasas que carbohidratos. Esta zona de entrenamiento cardíaco es recomendada como inicio, individuos con muy baja forma, personas en rehabilitación o personas cuyo interés primordial sea perder peso. Cuando se busca perder peso trabajando a esta intensidad, los entrenamientos deben ser siempre superiores a una hora.

Zona aeróbica baja: 65 - 75% de la FCM
El entrenamiento en esta zona aeróbica consigue endurecer nuestro corazón, es el nivel óptimo de trabajo para hacerlo más fuerte y acondicionarlo para un trabajo físico moderado sin sufrimiento.

Zona aeróbica alta: 75 - 85% de la FCM
El entrenamiento en esta zona aeróbica beneficia al corazón y hace trabajar adecuadamente el sistema respiratorio (la otra parte de la ecuación "cardio-respiratoria"). Entrenando en esta zona se aumenta la potencia aeróbica y se incrementa la fortaleza física. Cuando se realiza entrenamiento en esta zona la percepción es de un esfuerzo "duro".

Zona anaeróbica: 85 - 92% de la FCM
Con el entrenamiento en esta zona anaeróbica se busca aumentar la capacidad de nuestro organismo para metabolizar ácido láctico, flexibilizando el entrenamiento duro antes de entrar en deuda de oxígeno. La respiración es más intensa y tambien la fatiga muscular, siendo una zona de entrenamiento no recomendada para períodos largos. El entrenamiento en esta zona cardíaca es para deportistas de competición.

Zona roja: 92 - 100% de la FCM
El más alto nivel de intensidad en entrenamiento cardíaco se llama zona roja. Esta zona no es recomendable a menos que el deportista sea profesional o el nivel de preparación sea muy elevado, aun así los períodos de permanencia en esta zona deben ser cortos porque los músculos demandan mas oxígeno del que el organismo le puede proveer.

La preparación y el entrenamiento para la bicicleta de montaña o carretera debe estar en consonancia con las metas que el deportista quiere conseguir. Para realizar entrenamientos intensos es recomendable la visita a un cardiólogo, nunca realizar programas de entrenamiento sin control médico. Usa esta información bajo tu absoluta responsabilidad y no olvides que tu salud es muy importante.

TECNICA DE LIBERAR MIEMBROS INFERIORES EN ACCIDENTE DE TRAFICO

Aqui se ve en este video una técnica de descarcelacion cuando el conductor resulta aprisionado con pedales los miembros inferiores tras un accidente de tráfico, en esta técnica solo se utiliza cizaña y separador.

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Cuidado con el AIRBAG

Video en el que se ve que el bombero no tiene en cuenta que el airbag no se activado y en el que resultado accidentado.

Nueva herramienta de descarcelación

Pues en el presupuesto de este año se ha incorporado la adquisición de una nueva heramienta que nos facilitara el trabajo en los accidentes de tráfico.

A ver que opinais sobre este nuevo material.

Técnica de extricación 3 puerta

En este video se ve como abrir una tercera puerta en caso de necesidad en vehiculo siniestrado y con ocupantes en parte trasera atrapados.


DESCARGAR VIDEO 3ª PUERTA


Video sacada de la web Genesis Rescue System.

XXV CARRERA NOCHE DE SAN ANTÓN.

Este año La Organización ha superado las expectativas y han sido más de 5000 los inscritos para ambas carreras, pero sobre todo el éxito de la convocatoria le corresponde al público que se amontonó literalmente a lo largo de todo el recorrido. Según me comentan los participantes de la ACD que es un espectáculo que merece la pena vivir, sobre todo desde dentro, como corredor por lo que disfrutaron y no pensaron en competir sino disfrutar.
Y sobre el público destacan todos que es un espectáculo la entrada del paso subterráneo del final de la Avenida de Andalucía. Fue impresionante ver desde la parte de arriba, antes de descender para meterte dentro de él, la cantidad de gente que ocupaba todo el ancho y largo del túnel y, una vez dentro, el estruendo de toda la gente gritando y el público situado en las barandillas de la parte superior, tanto a la entrada como a la salida.
La clasificación de los nuestros fue la siguiente



XXV CARRERA NOCHE DE SAN ANTÓN.
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JAÉN - 16-01-2008.
CARRERA B Distancia: 10.000 metros.

   
Gen  M/F  Catg      Categoria     Sexo           Nombre                                     Tiempo      Media Km  Km/h    Dista 1ºTiempo  Di 1º Mts  Club

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   1    1    1                 SENIOR       M    563   KIFLE, YONAS                                            00:29:22  02:56   20,43   00:00:00        0       NIKE               
   2    2    2                SENIOR       M    563   TADESSE, KINDANE                                 00:29:27  02:56   20,37   00:00:05       28     NIKE               


 106   97   59        SENIOR        M    278   JIMENEZ DE CISNEROS AGUSTIN     00:37:50  03:47   15,86   00:08:28    2.238   ACD BOMBEROS LINARES
 188  175   83      SENIOR         M    563   CEJUDO NOGERA MANUEL                  00:40:24  04:02   14,85   00:11:02    2.731   ACD BOMBEROS LINARES
 405  385   67   VETERANO   M    278   LLOBREGAT SANCHEZ ANTONIO      00:44:08  04:24   13,60   00:14:46    3.346   ACD BOMBEROS LINARES
 831  793  278    SENIOR        M    563   CASTILLO JAEN PABLO                          00:48:48  04:52   12,30   00:19:26    3.982   ACD BOMBEROS LINARES   
 832  794  279    SENIOR       M    563   CRUZ RUISUEÑO JUAN                           00:48:48  04:52   12,30   00:19:26    3.982   ACD  BOMBEROS LINARES
1364  1283 433    SENIOR     M    563   DE RUS ARMIJO GINES                            00:54:39  05:27   10,98   00:25:17    4.626   ACD BOMBEROS LINARES

Técnicas de Descarcelación

En este video igualmente americano se ve en el ejercicio como practicar aberturas y puntos de apoyo para que acto seguido podamos seguir descarcelando con las herramientas oportunas sin ser un metodo agresivo.

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Estabilización de vehiculo sobre su lateral

Video americano en el que se estabiliza un vehiculo con tres punto de anclajes, cuñas especiales y cintas tensoras, las cuñas especiales no son dificil de elaborar.



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Video sacada de la web Genesis Rescue System.

Si quieres comentar algo hazlo.

Tecnologia en Vehiculos Modernos y Incidencias Rescate para los Bomberos

Cada día más los fabricantes de vehículos incorporan nuevos materiales en post de la seguridad de los ocupantes.La mayoría de estos nuevos elementos no son visibles por todo ello los Bomberos deben de reciclarse casi a diario para conocer todos estos avances para que cuando sea necesaria la presencia de los mismo para un rescate, se sepa que vamos a encontrar.

aqui os dejo un manual de Holmatro en español espero que sea útil

http://www.megaupload.com/?d=II84XSHQ

No cuesta nada dejar un comentario es mas se agradece

XXV CARRERA URBANA INTERNACIONAL NOCHE DE SAN ANTON

Otro reto mas para nuestros atletas que se prevee que en esta carrera acudirán al menos 7 de nuestros compañeros a esta carrera urbana que celebra sus bodas de plata.

Ya se sabe cual será parte del elenco de atletas profesionales que correrán entre el fuego jienense el próximo 16 de enero. Vuelve Marta Domínguez, subcampeona de la última edición y actual campeona de Europa de Cross, quien revivirá su duelo de hace un año con Nebiat Habtemariam. La atleta, tercera en el Cross Internacional de Alcobendas, fue la vencedora de la XXIV Carrera de San Antón. También estará en Jaén la keniata Eurice Jepkorir.

En masculino, destacan los nombres de Antonio Jiménez Pentinel, octavo en el campeonato de España de Cross 2007 y uno de los grandes del atletismo andaluz, y de José Luis Blanco Quevedo, campeón de España de Cross Corto 2006. También participarán el actual campeón, Kidane Tadese. Según Deportes la lista todavía no está totalmente cerrada y podría producirse alguna incorporación más.

Espectacular video de RAYMOND CROWE

Navegando por internet me encontre este maravilloso video de Raymond Crowe que es probablemente uno de los artistas más alucinantes a la hora de hablar de juego de sombras, ya que con sus propias manos - y a través de un sentido del humor bien característico que ha desarrollado en más de 20 años